抽煙的危害，比你想像的更大
中國吸煙人數已超過3億，每年因吸煙導致死亡的人數已超過100萬，至2050年將突破300萬，另有約7.4億不吸煙人群遭受二手煙危害，煙是人類的第一殺手，煙草被國家確定為一級致癌物，煙草產量逐年遞增造成的健康負債已遠遠高於其稅收，全民戒菸刻不容緩！
1、致癌作用：2019年1月，國家癌症中心發布了最新一期的全國癌症統計數據，肺癌位於男性惡性腫瘤死亡率第一位，發病率第一位；女性惡性腫瘤發病率第二位。吸煙者發生肺癌的危險是不吸煙的10-13倍。長期大量吸煙與肺癌發生有非常密切的關係。
2、對呼吸系統的影響：吸煙會引發多種呼吸系統疾病，如慢性阻塞性肺疾病（慢肺阻）、青少年哮喘、肺結核和其他呼吸道感染疾病。
3、對心、腦血管的影響：吸煙會損傷血管內皮細胞及血小板功能異常，使管壁變厚，官腔狹窄，血流減慢、血液粘稠，會引發動脈粥樣硬化等多種心腦血管疾病，吸煙者發生中風的風險是不吸煙者的3.5倍。
4、吸煙對糖尿病的影響：吸煙是對糖尿病人的雙重打擊，吸煙會增加糖尿病並發症，包括心髒病發作，腦卒風，神經病變，腎髒病變的風險，使糖尿病患者雪上加霜。
5、對消化系統的影響：吸煙易造成反流性食管炎，並誘發消化道潰瘍。
6、對生殖系統的影響：婦女吸煙會增加流產的機率和胎兒唇齶裂的風險，更年期症狀更加明顯，男性吸煙，尼古丁有殺傷精子的作用，還可能造成睾丸功能損傷，導致男性不育症。
7、吸煙會增加絕經後女性及老年男性發生骨質疏鬆和骨折的風險。
8、吸煙會引起壽命縮減，吸煙者比不吸煙者的平均壽命會縮短約10年。
9、“二手煙”會影響別人的健康，在中國非吸煙人群中，家庭環境被動吸煙是女性肺癌的主要危險因素，孕婦被動吸煙可影響胎兒的正常生長發育。
10、重視“三手煙”，是香煙燃燒後，尼古丁以及其他殘留物質會依附在皮膚、衣物、牆壁、地毯、家具等各個角落，可以存留200天，處於這個環境中更容易受到傷害。
吸煙百害無一利！但是，幾乎每個煙民都會用一句話安慰自己：“某某抽了一輩子煙，活到90多歲！”吸一輩子煙，不得肺癌的幸運者很多，但超過2/3的人群會因為吸煙誘發的心腦血管疾病及其他肺部疾病死亡。
戒菸很難，但所有確診肺癌的人，都成功戒了，難道非要等到那一刻嗎？任何時候戒菸都不算晚，早戒菸比晚戒菸好，戒比不戒好！一旦戒菸，戒菸的益處立竿見影，而且您未來的日子更加健康。
1、加強戒菸意識，制定戒菸目標，最好以公開的形式向家人、朋友、同事承諾戒菸，並請大家配合監督，以獲得更多的支持和鼓勵。
2、有關煙草方面的東西都要丟掉，減少誘惑，以免看到後又開始吸煙。
3、剛戒菸時，減短與吸煙者的接觸時間，盡量婉拒出席習慣吸煙的場所或活動，直到沒有煙癮後再去參加。
4、平時可在身邊多準備一些零食或者水果來代替吸煙，煙癮來時，可咀嚼無糖口香糖減少不適感。
5、如有需要，也可尋求戒菸門診的幫助，在醫生的指導下進行行為乾預或輔助處方戒菸藥物。
對於長期吸煙的高危人群，建議每年去醫院進行一次胸部低劑量CT篩查肺癌。
保障公眾健康，國家規定公眾場所禁止吸煙；為了您和家人的健康，不在家裡吸煙；請行動起來，給自己一個清新的肺。
